Sophrologie pour surmonter un burn-outA Touques et Livarot
Vous vous sentez épuisé, à la fois physiquement et mentalement ? Vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs au travail et avez l’impression d’être surmené ? Le burn-out ou épuisement professionnel touche de nombreuses personnes et peut avoir des conséquences significatives tant sur vos performances au travail que sur votre santé mentale.
Sophrologue près de Trouville-sur-Mer, je vous accueille dans mon cabinet afin de vous donner les outils pour prévenir ou surmonter un burn-out.
Le burn-out, comment le reconnaître ?
Caractérisé par un état d’épuisement général, le burn-out touche tous types de personnes quel que soit leur âge et leur sexe. Faisant son apparition de manière progressive, il n’est pas toujours évident de reconnaître les symptômes de l’épuisement professionnel. Ainsi, la majorité des individus ne prennent conscience de ce mal-être que lorsqu’il est déjà installé.
Se manifestant par diverses symptômes propres à chacun et à chaque situation, il est pourtant essentiel de le prendre en charge rapidement afin d’éviter que la situation ne s’aggrave et n’amène avec elle de lourdes conséquences et pas seulement sur le plan professionnel.
Vous êtes souvent irrité ? Vous avez le sentiment que vos tâches au travail s’accumulent sans fin et avez l’impression de perdre le contrôle ?
Vous avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est agité ? Vous angoissez chaque matin à l’idée de vous rendre au bureau et le soir venu vous n'arrivez pas à arrêter de penser à tout ce qui vous attend le lendemain ?
Sentiment d’échec, perte de confiance en soi, mauvaise gestion des émotions… Votre corps et votre esprit n’arrivent plus à faire la part des choses ; Vous vous sentez stressé, submergé, impuissant.
Méthode de relaxation réputée dans la gestion du stress, la sophrologie a pour objectif de mettre en lumière vos ressources personnelles afin que vous puissiez les utiliser à bon escient. Solution efficace pour remédier aux maux générés par le burn-out, elle vous aide ainsi à appréhender de manière plus sereine votre vie professionnelle.
Pour aller plus loin :
Les bienfaits de la sophrologie contre le burn-out
Votre travail est important pour vous. Vous avez des responsabilités auprès de vos employeurs et souhaitez donner le meilleur de vous-même afin d’obtenir les résultats escomptés. Néanmoins, il est important d’avoir le recul nécessaire afin d’éviter que cet investissement ne devienne nuisible pour votre santé physique et mentale.
En tant que sophrologue à Touques et Livarot, je vous aide à prévenir cette surcharge mentale ou, le cas échéant, à y faire face. Utilisant diverses techniques de relaxation allant de la respiration abdominale à la visualisation positive en passant par le mouvement dynamique, mon objectif est de vous donner les clés pour vous aider à reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit, vous apporter plus de sérénité et favoriser votre bien-être.
Proposant des séances de sophrologie en individuel ou en groupe, je vous apprends pour cela à être à l’écoute de votre corps et de vos émotions.
Je vous invite à lâcher prise, à être en phase avec vous-même et à vous libérer de ce besoin de contrôle qui inhibe votre potentiel.
Partant à la recherche de l’origine de votre mal-être, nous identifierons pour cela comment votre corps réagit lorsqu’une situation factrice de stress au travail se présente. Puis, je vous aiderai à vous libérer de ces blocages, de ces pensées limitantes, afin de changer votre perception de la situation et de voir émerger en vous de nouvelles possibilités.
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